Салат с капустой и крабовыми палочками рецепт

Салат с капустой и крабовыми палочками рецепт

Любимый легкий салатик с сочным и нежным вкусом для всей семьи!
Салат крабовые палочки с капустой и кукурузой - вкусняшка!

К сожалению у Вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить этот вопрос.


Эта проблема решена: кликните по фразе «Изменить состав рецепта» и в открывшемся окне замените высококалорийные продукты низкокалорийными (или наоборот). Вы можете заменять любые ингредиенты – и по названию, и по количеству, можете удалять их и добавлять новые. Все изменения при этом будут видны только вам .

Хотите сохранить сделанные вами изменения? Тогда добавьте измененный рецепт в свою Кулинарную книгу.

Нажми для выбора другой калорийности' Яйца

О великой пользе салата для детей и взрослых сказано уже немало слов. Чем же определяется эта самая польза? Конечно же, наличием витаминов в нем. В особенности витамина С. А еще полезны салаты наличием в его ингредиентах микроэлементов, необходимых всем нам в любое время года. Все это имеется почти во всех компонентах, которые сегодня предложены мною в рецептуре. Особенно в капустке. Речь идет о салате капуста крабовые палочки.

Вот с капустки мы и начнем. Желательно, чтобы она была белокочанной, ведь в ней больше сока, а для этого кулинарного рецепта этот сок придется очень кстати. Ведь салатик будет нежным и пропитанным еще больше. Так вот, нашинкуем мелко-мелко капусту, и приступим к огурчикам. Надо сказать, что здесь все будет зависеть - что у вас есть, и что вы больше любите, соленый или свежий огурец. Мелко нарежем и его. Затем очередь наступила крабовых палочек. Очистим их, и тоже меленько нарежем. Яйца должны быть сварены вкрутую, чтобы легче было их нарезать - тоже меленькими кусочками.

Как быть дальше? Можно все слоями сложить, а можно и так - все сложить вместе. Наверное, так мы и сделаем - добавим к нарезанным ингредиентам то, что осталось, - кукурузу, лук, тоже накрошенный мелко. Заправим же эту вкусную еду сметанкой напополам с майонезом. Если хотите, посолите - по вкусу.

Мнение диетолога о рецепте Салат капуста кукуруза крабовые палочки

При приготовлении салата лучше всего использовать яичный белок, а не целые яйца. Для заправки салата лучше использовать нежирную сметану или низкокалорийный диетический майонез.
Обычно крабовые палочки, использующиеся для приготовления салата, состоят из рыбного фарша сурими, крахмала, растительного масла, яичного белка, пищевых добавок и соли, но большинство крабовых палочек, импортированных из Китая не содержат сурими, а состоят из растительного (соевого) белка и при покупке следует обращать на это внимание.
В 100 граммах крабовых палочек содержится около 90 ккал, они богаты белком и витамином РР, в их состав входят такие микроэлементы, как цинк, хром, фтор, молибден и никель.
Кукуруза обогащает салат белком, содержит сахар, жиры, аскорбиновую кислоту, а также витамины группы В, витамин С, РР, фосфор, калий, фтор, йод и минеральные соли.
Огурец содержит витамины группы В, витамины Е, A, C, PP, йод, фолиевая кислота,калий, кальций, фосфор, магний, железо, натрий, хром и многие другие. Благодаря клетчатке, он усиливает моторику кишечника и способствует выведению шлаков.
Белокочанная капуста богата железом и большим количеством клетчатки, усиливающей моторику кишечника.

Салат обладает небольшой калорийностью, поэтому его можно включить в рацион тех, кто соблюдает диету, но не более 150 грамм в день.

Салат крабовый с капустой не следует употреблять лицам с обострением заболеваний желудочно-кишечного тракта и при обострении почечной патологии.

Калорийность продуктов, возможных в составе рецепта Салат капуста кукуруза крабовые палочки

  • Лук - 41 ккал/100г
  • Зеленая капуста - 46 ккал/100г
  • Зеленая капуста свежезамороженная в упаковке - 45 ккал/100г
  • Огурцы свежие - 15 ккал/100г
  • Сметана - 210 ккал/100г
  • Сметана 10 % - ной жирности - 115 ккал/100г
  • Сметана 20 % - ной жирности - 210 ккал/100г
  • Сметана 25 % - ной жирности - 284 ккал/100г
  • Сметана 30 % - ной жирности - 340 ккал/100г
  • Яичный белок - 45 ккал/100г
  • Яичный желток - 352 ккал/100г
  • Яичный порошок - 542 ккал/100г
  • Яйцо куриное - 157 ккал/100г
  • Яйцо страуса - 118 ккал/100г
  • Зелень укропа - 38 ккал/100г
  • Крабовые палочки - 73 ккал/100г
  • Крабовые палочки vici сочные - 73 ккал/100г
  • Крабовые палочки меридиан снежный краб - 140 ккал/100г
  • Крабовые палочки мирамар - 140 ккал/100г
  • Крабовые палочки санта бремор снежный краб - 70 ккал/100г
  • Майонез - 300 ккал/100г
  • Майонез «провансаль» - 627 ккал/100г
  • Майонез легкий - 260 ккал/100г
  • Майонез салатный 50 % - ной жирности - 502 ккал/100г
  • Майонез столовый - 627 ккал/100г
  • Сахарная кукуруза консервированная - 79 ккал/100г
Калорийность продуктов: Яйца. Огурцы. Капуста. Лук. Крабовые палочки. Кукуруза консервированая. Укроп. Сметана. Майонез
Поделись этим рецептом с друзьями в соцсетях!
Интересные новости

Похожие рецепты

Салат из куриных сердечек рецепт с фотоКуриный сердечки нежные на вкус и придают особую пикантность блюду! К очередному приходу гостей мне очень захотелось приготовить салат с куриными сердечками. Я решила объединить несколько...
Лаваш с крабовыми палочками и плавленным сыром рецепт жареныйНе знаю, кто придумал такой прекрасный хлебный продукт как лаваш, но я точно уверена, что этому человеку заслужено надо вручить «Нобелевскую премию». Думаю, со мной согласится любая женщина,...
Крабовые палочки в кляре с сыром рецептЧто бы такого новенького приготовить из крабовых палочек? На сайте уже есть и оригинальные закуски, и аппетитные салаты, и даже японские роллы. Очень вкусное и красивое блюдо - крабовые...
Салат с крабовыми палочками и огурцом и кукурузой и рисом рецептПредлагаем вам один из самых простых салатов с крабовыми палочками. На приготовление салата вы затратите совсем немного времени, в то же время блюдо получается вкусным и достаточно сытным....
Крабовые палочки в кляре рецепт с сыромЧто бы такого новенького приготовить из крабовых палочек? На сайте уже есть и оригинальные закуски, и аппетитные салаты, и даже японские роллы. Очень вкусное и красивое блюдо - крабовые...