Салат греческий настоящий рецепт с фото

Сегодня наш обзор мы посвятили по весеннему красивому, необычно вкусному и при этом удивительно полезному и низко калорийному блюду - греческому салату. ХозОбоз не просто так обратил свое внимание именно на этот салат - ведь сейчас, с началом весны появляются первые свежие овощи. Их аромат и вкус настолько великолепен, что портить их термической обработкой просто преступление - гораздо лучше приготовить вкусный и сытный салат. Кроме отличных вкусовых качеств наш сегодняшний салат может также похвастаться привлекательным внешним видом, ведь в его состав входят ингредиенты различных цветов и оттенков, начиная от зеленых огурчиков с ярко красными перцами и заканчивая синеватым оттенком настоящих греческих маслин Kalamata. Кроме овощей в состав классического греческого салата обязательно входит сыр или как его называют в Греции ФЕТА. При приготовлении этого салата нет правил кроме одного - все ингредиенты должны быть наивысшего качества.

Оценка блюда
4 балла

Польза греческого салата

Прежде чем перейти непосредственно к рецепту греческого салата, несколько слов о пользе нетрадиционных для нашей национальной кухни продуктов, которые мы будем использовать в салате:

Фета в классическом варианте - это мягкий сыр из овечьего молока, который появился еще в античные времена. Первые упоминания о нем встречаются как раз у греков, поэтому его и принято считать национальным греческим продуктом. Однако, следует отметить, что этот сыр является обязательным ингредиентом великого множества блюд средиземноморской кухни. Впервые рецепт сыра фета был описан неким путешественником в 1494 году. Рецепт сводился к следующему: подготовленный по обычному рецепту сыр разрезался на крупные куски и заливался рассолом из морской воды. Споры относительно страны происхождения этого продукта велись столетиями пока в 2002 году конфликт не был исчерпан и право называться единственным производителем феты окончательно не закрепила за собой Греция. Из особенностей, которые являются визитной карточкой феты это его кремовый нежный цвет, рыхлая и рассыпчатая структура и приятный творожный запах. Классический рецепт феты подразумевает ее производство из козьего или овечьего молока. Обратите внимание на то, что не смотря на то, что фета имеет достаточно мягкую структуру, ее Вы не сможете намазать на хлеб или нарезать тонкими ломтиками. Так что лучше всего она сочетается все же со свежими овощами и травами и используется преимущественно в салатах.
Маслины. Прежде всего необходимо сказать о том, что зеленые оливки и черные маслины - это плоды оливкового дерева. Цвет тут зависит от степени зрелости плодов, а также от сорта и вида самого растения. Что касается состава маслин, то прежде всего следует отметить, что они удивительно богаты жирами и маслами - на 56%; белками - на 6%; клетчаткой - на 9%. Также в маслинах много витаминов среди которых A, E и C. В то же время не следует забывать, что маслины благодаря своей высокой калорийности отлично утоляют голод. Что касается показаний, то по мнению специалистов оливки и маслины являются прекрасным средством для профилактики раковых заболеваний, остеохондроза, заболеваний сердца и мн.др.

Уверены, что Вы уже осознали тот факт, что при наличии всех этих продуктов да еще и в сочетании со свежайшими овощами и травами греческий салат можно назвать кладезью витаминов и вкуса. А если вы не знаете как его приготовить, мы вам сейчас расскажем. Поверьте, это просто и очень быстро.

Ингредиенты греческого салата

Помидоры чери - 8 шт.
Огурцы - 1 шт.
Перец сладкий болгарский - 1 шт.
Фета - 100гр
Маслины Kalamata - примерно 8 шт.
Оливковое масло - 30 мл
Соль морская - по вкусу
Итальянские травы и молотый перец - по вкусу

Греческий салат - рецепт приготовления

Помойте овощи под холодной водой и вытрите их насухо;
Огурец вначале разрезаем на 4 части вдоль, а после нарезаем крупными кубиками;

Нарежьте огурец для греческого салата

Перец тоже необходимо нарезать крупными кубиками;

Далее точно так же поступите и с болгарским перцем

Соединяем в тарелке огурцы и перец;

Теперь их следует посолить и перемешать;

Перемешайте овощную нарезку в тарелке и добавьте соли

Помидоры чери необходимо разрезать на 4 части;

Помидоры чери в греческом салате должны быть разрезаны на 4 части

Выкладываем помидоры на остальные овощи;

Покладите помидоры поверх овощной нарезки из перца и огурцов

Теперь нарезаем кубиками сыр фета;

Нарезаем сыр фета небольшими кубиками

Выкладываем его на салат;

Дальше салат слудет полить оливковым маслом;

Заправляем наш греческий салат оливковым маслом

В конце посыпаем все итальянскими травами и молотый перцем;

В качестве последнего штриха добавляем в салат настоящие греческие маслины.

Выкладываем в самом конце приготовления маслины

Теперь салат готов и его необходимо немедленно употребить в пищу.

Вот такая красота получилась на кухне ХозОбоз-а :)

Благодаря его удивительному разноцветному окрасу Вы обеспечите себе отличное расположение духа, а огромное количество витаминов и микроэлементов подарит Вам по истине богатырское здоровье достойное греческих богов. Желаем Вам приятного аппетита и отличного настроения. Всегда Ваш друг и помощник ХозОбоз.

Поделись этим рецептом с друзьями в соцсетях!

Салат греческий настоящий рецепт с фото

Рекомендации

Польза греческого салата

Ингредиенты греческого салата

Греческий салат - рецепт приготовления

Похожие рецепты