Салат с капустой и крабовыми палочками рецепт

Любимый легкий салатик с сочным и нежным вкусом для всей семьи!
Салат крабовые палочки с капустой и кукурузой - вкусняшка!

К сожалению у Вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить этот вопрос.

Эта проблема решена: кликните по фразе «Изменить состав рецепта» и в открывшемся окне замените высококалорийные продукты низкокалорийными (или наоборот). Вы можете заменять любые ингредиенты – и по названию, и по количеству, можете удалять их и добавлять новые. Все изменения при этом будут видны только вам .

Хотите сохранить сделанные вами изменения? Тогда добавьте измененный рецепт в свою Кулинарную книгу.

Нажми для выбора другой калорийности' Яйца

О великой пользе салата для детей и взрослых сказано уже немало слов. Чем же определяется эта самая польза? Конечно же, наличием витаминов в нем. В особенности витамина С. А еще полезны салаты наличием в его ингредиентах микроэлементов, необходимых всем нам в любое время года. Все это имеется почти во всех компонентах, которые сегодня предложены мною в рецептуре. Особенно в капустке. Речь идет о салате капуста крабовые палочки.

Вот с капустки мы и начнем. Желательно, чтобы она была белокочанной, ведь в ней больше сока, а для этого кулинарного рецепта этот сок придется очень кстати. Ведь салатик будет нежным и пропитанным еще больше. Так вот, нашинкуем мелко-мелко капусту, и приступим к огурчикам. Надо сказать, что здесь все будет зависеть - что у вас есть, и что вы больше любите, соленый или свежий огурец. Мелко нарежем и его. Затем очередь наступила крабовых палочек. Очистим их, и тоже меленько нарежем. Яйца должны быть сварены вкрутую, чтобы легче было их нарезать - тоже меленькими кусочками.

Как быть дальше? Можно все слоями сложить, а можно и так - все сложить вместе. Наверное, так мы и сделаем - добавим к нарезанным ингредиентам то, что осталось, - кукурузу, лук, тоже накрошенный мелко. Заправим же эту вкусную еду сметанкой напополам с майонезом. Если хотите, посолите - по вкусу.

Мнение диетолога о рецепте Салат капуста кукуруза крабовые палочки

При приготовлении салата лучше всего использовать яичный белок, а не целые яйца. Для заправки салата лучше использовать нежирную сметану или низкокалорийный диетический майонез.
Обычно крабовые палочки, использующиеся для приготовления салата, состоят из рыбного фарша сурими, крахмала, растительного масла, яичного белка, пищевых добавок и соли, но большинство крабовых палочек, импортированных из Китая не содержат сурими, а состоят из растительного (соевого) белка и при покупке следует обращать на это внимание.
В 100 граммах крабовых палочек содержится около 90 ккал, они богаты белком и витамином РР, в их состав входят такие микроэлементы, как цинк, хром, фтор, молибден и никель.
Кукуруза обогащает салат белком, содержит сахар, жиры, аскорбиновую кислоту, а также витамины группы В, витамин С, РР, фосфор, калий, фтор, йод и минеральные соли.
Огурец содержит витамины группы В, витамины Е, A, C, PP, йод, фолиевая кислота,калий, кальций, фосфор, магний, железо, натрий, хром и многие другие. Благодаря клетчатке, он усиливает моторику кишечника и способствует выведению шлаков.
Белокочанная капуста богата железом и большим количеством клетчатки, усиливающей моторику кишечника.

Салат обладает небольшой калорийностью, поэтому его можно включить в рацион тех, кто соблюдает диету, но не более 150 грамм в день.

Салат крабовый с капустой не следует употреблять лицам с обострением заболеваний желудочно-кишечного тракта и при обострении почечной патологии.

Калорийность продуктов, возможных в составе рецепта Салат капуста кукуруза крабовые палочки

Лук - 41 ккал/100г
Зеленая капуста - 46 ккал/100г
Зеленая капуста свежезамороженная в упаковке - 45 ккал/100г
Огурцы свежие - 15 ккал/100г
Сметана - 210 ккал/100г
Сметана 10 % - ной жирности - 115 ккал/100г
Сметана 20 % - ной жирности - 210 ккал/100г
Сметана 25 % - ной жирности - 284 ккал/100г
Сметана 30 % - ной жирности - 340 ккал/100г
Яичный белок - 45 ккал/100г
Яичный желток - 352 ккал/100г
Яичный порошок - 542 ккал/100г
Яйцо куриное - 157 ккал/100г
Яйцо страуса - 118 ккал/100г
Зелень укропа - 38 ккал/100г
Крабовые палочки - 73 ккал/100г
Крабовые палочки vici сочные - 73 ккал/100г
Крабовые палочки меридиан снежный краб - 140 ккал/100г
Крабовые палочки мирамар - 140 ккал/100г
Крабовые палочки санта бремор снежный краб - 70 ккал/100г
Майонез - 300 ккал/100г
Майонез «провансаль» - 627 ккал/100г
Майонез легкий - 260 ккал/100г
Майонез салатный 50 % - ной жирности - 502 ккал/100г
Майонез столовый - 627 ккал/100г
Сахарная кукуруза консервированная - 79 ккал/100г

Калорийность продуктов: Яйца. Огурцы. Капуста. Лук. Крабовые палочки. Кукуруза консервированая. Укроп. Сметана. Майонез Поделись этим рецептом с друзьями в соцсетях!

Салат с капустой и крабовыми палочками рецепт

Мнение диетолога о рецепте Салат капуста кукуруза крабовые палочки

Калорийность продуктов, возможных в составе рецепта Салат капуста кукуруза крабовые палочки

Похожие рецепты