Рецепт с морепродуктами простой рецепт

Рецепт с морепродуктами простой рецепт

Многие диетологи считают, что секретом здоровья и долголетия жителей Средиземноморья и Японии является рацион, богатый морепродуктами. К сожалению, в России морепродукты не слишком популярны, а ведь это источник высококачественного белка и важных питательных веществ, богатого жирными кислотами Омега-3.

Многие диетологи считают, что секретом здоровья и долголетия жителей Средиземноморья и Японии является рацион, богатый морепродуктами. К сожалению, в России морепродукты не слишком популярны, а ведь это источник высококачественного белка и важных питательных веществ, богатого жирными кислотами Омега-3.

  • кальций и фосфор, входящие в состав морепродуктов, способствуют укреплению костей и зубов;
  • железо необходимо для кроветворения, работы щитовидной железы и центральной нервной системы;
  • йод также поддерживает здоровье щитовидной железы;
  • полинасыщенные жирные кислоты снижают уровень холестерина, защищая сосуды и сердечную систему;
  • малое количество углеводов и жиров понравится тем, кто бережет фигуру.

У даров моря есть еще один существенный плюс, который очень нравится хозяйкам – быстрое приготовление!

А к недостаткам, пожалуй, можно отнести лишь одно – морепродукты быстро портятся, поэтому продаются чаще всего в замороженном виде, что, впрочем, сильно не ухудшает их пищевой ценности.

Сегодня мы подобрали самые вкусные рецепты на основе морепродуктов. Особенно рекомендуем попробовать супы – они получаются очень необычными. Салаты и закуски обязательно понравятся домашним и гостям, а от пасты особенно трудно отказаться!

20 лучших блюд с морепродуктами

Интересные рецепты. Главное - не покупайте морепродукты в супермаркетах. Рыба там лежит по полгода и тухнет. Я заказываю обычно через интернет-магазин морепродуктов "Good Seafood". Дёшево и вкусно, всем советую.

29 июня 2015, 22:00

  • 01 октября 2012, 17:59

  • Поделись этим рецептом с друзьями в соцсетях!

    Похожие рецепты

    Ризотто с морепродуктами пошаговый рецепт с фотоТрадиционное итальянское блюдо ризотто базируется на правильном сочетании ингредиентов и последовательности четырёх действий: пассировка, обжарка, варка и помешивание. Стоит на шаг отступить от...
    Рецепт паэльи с морепродуктами от юлии высоцкойРизотто с морепродуктами – это весьма распространенное итальянское блюдо. Главным его компонентом является, безусловно, рис. В переводе с итальянского ризотто обозначает «маленький рис». Если...
    Паэлья рецепт с морепродуктами рецепт с фотоЭто вкуснейший рецепт паэльи с морепродуктами. Мы сдобрим нашу паэлью полезными дарами моря и наваристым бульоном, а остальное сделает качественный испанский рис и пикантный соус. Самый...
    Запеканка творожная в мультиварке простой рецептСколько рецептов творожной запеканки в мультиварке вы знаете? Один? Два? А я, как минимум, десять. Причем один вкусней другого. Конечно, лидером нашей коллекции является рецепт "Воздушная...
    Простой рецепт майонеза в домашних условияхперец чёрный молотый(по вкусу) Приготовление майонеза в домашних условиях: Для смешивания майонеза дома, понадобиться: миксер, тяжёлая ёмкость, полотенце или скатерть. Миксером взбивать удобно...
    Для любых предложений по сайту: [email protected]